春季出游好处多

春光明媚，和风送暖，恰是出游的大好时机。我国自古以来就有春游踏青的习惯。春天的郊野，空气清新，芳草茵翠，鲜花斗艳，莺歌燕舞。风和日丽的天气，会同亲朋好友，踏青郊野，游览山川，最能陶冶情操，舒肝解郁，使心胸开阔，精神愉快，气血调畅，精力旺盛，有益于人们的身心健康。

春季出游能给我们带来什么？

首先可领略自然风光，呼吸新鲜空气。当人们投身于大自然，深山密林、江河湖海、溪泉潭瀑、田园花草，不禁耳目为之一新，呼吸到大自然的新鲜空气，神情为之一爽。新鲜空气主要指空气中的负氧离子含量高。研究表明，负氧离子含量若小于25个/m2，人就会头痛恶心、眩晕、疲劳；而含量若大于1万个/m2，人就会因代谢活跃而心情舒畅，精力充沛，食欲增加；若大于10万个/m2，就可用来治疗某些疾病。可见，空气是否清新对人的健康很重要。而阴离子的多少，因环境不同有很大的差异。城市街道，尤其繁华地段空气中阴离子很少，而乡村、山地阴离子则较多，海边、瀑布等地含量最多。因此经常爬山涉水能更多地接触阳光和新鲜空气，使呼吸、循环系统得到锻炼，增强心肺功能，促进血液循环，使血脉通畅，调节中枢神经系统，提高思维能力；还能促进胃肠蠕动，改善消化功能，增强食欲。

其次可陶冶情趣，增长知识。春季出游，远离交通拥挤、人声嘈杂、车辆轰鸣的市区，漫步于人迹稀少、环境幽雅的郊外，令人安静，悠然自得。当身处江河湖海之滨，草木葱茏，碧波荡漾，沐浴着柔和的阳光，嗅着野草的阵阵芳香，呼吸着沁人肺腑的清新空气，观赏着清清湖水的粼粼波光，令人精神振奋，心旷神怡，疲乏和忧愁也在不知不觉中悄然离去，人的心理活动得到充分调节。这对于振奋精神、养生保健是大有益处的，同时还能陶冶性情、修身养性、增长知识、开阔眼界。

最后还可锻炼体魄。在远足跋山涉水之中，不仅观赏了大自然的奇妙风景，领略了美好的环境，同时也活动了身体筋骨关节，锻炼了旅行者的体魄，使人气血流通，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏。对于年老体弱者，应只求慢步消遣，不必求快求远，可缓步而行，时辍时行；对体胖者，旅游是减轻体重的好方法。国内外许多学者研究认为，运动脚趾也像运动手指一样，有助于大脑健康，脚掌是人体的“第二心脏”。脚趾活动的减少已成了腰痛等一系列“文明病”的病因，因此要保持身体健康，就应多远足出游。

由此可见，春游是一种有益于身心的综合运动，不仅可以欣赏自然美景、开阔眼界、拓展知识，又可以锻炼身体，更可以舒畅情志、陶冶性情，真可谓是一举多得。